子宮異常出血可通過調(diào)整生活方式、規(guī)范用藥、控制基礎疾病、定期婦科檢查、及時干預異常癥狀等方式預防。子宮異常出血通常由激素紊亂、子宮內(nèi)膜病變、凝血功能障礙、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等原因引起。

1、調(diào)整生活方式：

保持規(guī)律作息避免熬夜，減少精神壓力?？刂企w重在BMI18.5-23.9范圍，肥胖者需通過有氧運動如快走、游泳等減重。經(jīng)期避免劇烈運動，注意保暖忌食生冷辛辣食物。

2、規(guī)范用藥管理：

避免長期服用阿司匹林、華法林等抗凝藥物。避孕藥需在醫(yī)生指導下使用，禁止擅自調(diào)整劑量。更年期激素替代治療需定期監(jiān)測子宮內(nèi)膜厚度，出現(xiàn)突破性出血立即復診。

3、控制基礎疾?。?/h3>

多囊卵巢綜合征患者需通過二甲雙胍調(diào)節(jié)代謝，甲狀腺功能異常者需服用左甲狀腺素鈉維持TSH正常。糖尿病患者應將糖化血紅蛋白控制在7%以下，高血壓患者需維持血壓低于140/90mmHg。

4、定期婦科篩查：

每年進行婦科超聲檢查子宮內(nèi)膜，絕經(jīng)后女性內(nèi)膜厚度＞4mm需進一步診刮。35歲以上建議每3年進行宮頸TCT+HPV聯(lián)合篩查，異常陰道流血時需行宮腔鏡檢查。

5、識別危險信號：

月經(jīng)周期短于21天或長于35天、經(jīng)期超過7天、經(jīng)量浸透衛(wèi)生巾每小時需就醫(yī)。非經(jīng)期出血可能提示子宮內(nèi)膜癌，絕經(jīng)后出血需排除惡性腫瘤，急性大出血應立即急診處理。

日常飲食多攝入富含鐵元素的動物肝臟、菠菜，補充維生素C促進鐵吸收。適度進行瑜伽、普拉提等舒緩運動改善盆腔血液循環(huán)。建立月經(jīng)日記記錄周期變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就診，避免自行服用止血藥物掩蓋病情。40歲以上女性建議每年檢測性激素六項，圍絕經(jīng)期可在醫(yī)生指導下低劑量補充雌激素。