預(yù)防唇癌的方法主要分為生活方式調(diào)整、環(huán)境防護(hù)和定期篩查三類(lèi)。唇癌的發(fā)生與長(zhǎng)期慢性刺激密切相關(guān)，通過(guò)針對(duì)性干預(yù)可顯著降低風(fēng)險(xiǎn)。

減少煙草接觸是首要預(yù)防措施。無(wú)論是吸煙還是咀嚼煙草，其中的致癌物質(zhì)都會(huì)直接刺激唇黏膜。臨床數(shù)據(jù)顯示，戒煙5年以上人群的唇癌發(fā)病率下降40%。酒精會(huì)增強(qiáng)煙草的致癌性，建議男性每日飲酒不超過(guò)25克酒精量，女性不超過(guò)15克。

做好紫外線(xiàn)防護(hù)尤為關(guān)鍵。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)應(yīng)使用SPF30以上的防曬唇膏，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。寬檐帽能阻擋80%的直射紫外線(xiàn)，建議配合使用。農(nóng)民、漁民等職業(yè)暴露人群更需加強(qiáng)防護(hù)，可選用含氧化鋅的物理防曬產(chǎn)品。

保持口腔衛(wèi)生能降低癌變風(fēng)險(xiǎn)。每天兩次使用軟毛牙刷清潔口腔，定期清除牙結(jié)石。修復(fù)破損的牙齒或不合格假牙，避免反復(fù)摩擦唇部。HPV感染與部分唇癌相關(guān)，接種九價(jià)HPV疫苗具有預(yù)防作用。

飲食中增加抗氧化物質(zhì)攝入。西紅柿、胡蘿卜等富含的番茄紅素能中和自由基，堅(jiān)果中的硒元素可增強(qiáng)DNA修復(fù)能力。建議每周攝入3次以上深海魚(yú)類(lèi)，其Omega-3脂肪酸具有抗炎作用。

定期進(jìn)行口腔檢查不可忽視。40歲以上人群應(yīng)每年接受專(zhuān)業(yè)檢查，對(duì)長(zhǎng)期存在的白斑、潰瘍等癌前病變及時(shí)活檢。有家族史者需縮短篩查間隔，必要時(shí)可進(jìn)行組織病理學(xué)檢查。

特殊職業(yè)人群需加強(qiáng)防護(hù)。長(zhǎng)期接觸煤焦油、砷化物等化學(xué)物質(zhì)的工作者，應(yīng)嚴(yán)格佩戴防護(hù)口罩。放射科醫(yī)務(wù)人員要注意鉛圍脖的正確使用，避免累積性輻射損傷。