咳嗽時(shí)按摩天突穴、膻中穴、肺俞穴、列缺穴、合谷穴等穴位有助于緩解癥狀。咳嗽可能與呼吸道感染、過(guò)敏反應(yīng)、胃食管反流、慢性支氣管炎、哮喘等因素有關(guān)，需結(jié)合病因針對(duì)性處理。

1、天突穴

天突穴位于胸骨上窩中央，屬任脈穴位。按摩該穴位可宣通肺氣，緩解咽喉刺激引發(fā)的干咳。用指腹輕柔按壓1-2分鐘，配合深呼吸效果更佳。該穴位對(duì)感冒后咳嗽、咽癢咳嗽有改善作用，但需避免用力過(guò)度刺激氣管。

2、膻中穴

膻中穴在兩乳頭連線中點(diǎn)處，是調(diào)理氣機(jī)的要穴。順時(shí)針揉按此穴能寬胸理氣，特別適合胸悶伴咳嗽的情況。按摩時(shí)可配合檀香精油等介質(zhì)，每日2-3次，每次3分鐘。注意嬰幼兒需改用輕撫手法。

3、肺俞穴

肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸，屬膀胱經(jīng)穴位。他人協(xié)助按壓此穴可宣肺止咳，對(duì)慢性支氣管炎引起的咳嗽效果明顯。建議采用點(diǎn)按結(jié)合揉捏的手法，配合熱敷效果更好。骨質(zhì)疏松者需控制力度。

4、列缺穴

列缺穴在橈骨莖突上方腕橫紋上1.5寸，是肺經(jīng)絡(luò)穴。掐按此穴能緩解外感風(fēng)寒導(dǎo)致的咳嗽，尤其對(duì)夜間加重的咳嗽有幫助。按摩時(shí)可配合薄荷腦成分藥膏，孕婦及皮膚破損者慎用。

5、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，是鎮(zhèn)咳常用穴位。強(qiáng)刺激此穴可通過(guò)神經(jīng)反射抑制咳嗽中樞，適用于突發(fā)性劇咳。按摩時(shí)用拇指指甲掐按至微痛為度，高血壓患者需輕柔操作。

穴位按摩需在明確咳嗽病因基礎(chǔ)上進(jìn)行，感染性咳嗽應(yīng)配合抗感染治療。按摩前后可飲用溫蜂蜜水潤(rùn)喉，避免冷空氣刺激。若咳嗽超過(guò)兩周或出現(xiàn)血痰、呼吸困難等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查肺結(jié)核、肺癌等嚴(yán)重疾病。日常需保持室內(nèi)濕度，過(guò)敏體質(zhì)者注意規(guī)避粉塵、花粉等過(guò)敏原。