牙齦腫痛可通過淡鹽水漱口、局部冷敷、調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、藥物緩解等方式改善。該癥狀可能由細(xì)菌感染、食物嵌塞、維生素缺乏、牙周疾病、智齒冠周炎等因素引起。

1、淡鹽水漱口：濃度為0.9%的生理鹽水具有抑菌作用，每日漱口3-4次可減少口腔細(xì)菌量。注意水溫需接近體溫，避免刺激牙齦。該方法對輕度炎癥有效，但無法替代專業(yè)治療。

2、局部冷敷：用冰袋包裹毛巾敷于面部腫脹處，每次10分鐘間隔1小時。低溫能收縮血管減輕充血，緩解疼痛感。避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，急性期48小時內(nèi)使用效果最佳。

3、飲食調(diào)整：選擇軟質(zhì)食物如南瓜粥、雞蛋羹，避免辛辣刺激物。增加獼猴桃、草莓等維生素C含量高的水果，每日攝入量不低于100mg。過熱過冷食物可能加重血管擴(kuò)張應(yīng)避免。

4、口腔清潔：使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，重點清潔牙齦溝。牙線清理齒縫殘留物，含氟牙膏增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力。睡前口腔清潔后禁止進(jìn)食，減少細(xì)菌繁殖時間。

5、藥物干預(yù)：布洛芬可緩解腫痛，甲硝唑針對厭氧菌感染，西地碘含片抑制口腔致病菌。使用藥物需遵醫(yī)囑，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。伴隨化膿或發(fā)熱需及時就醫(yī)。

牙齦腫痛期間建議每日飲水1500ml以上，避免碳酸飲料。適度進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。長期反復(fù)發(fā)作需排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病，每年進(jìn)行口腔檢查與潔治。智齒反復(fù)發(fā)炎者可考慮拔除，正畸患者需加強(qiáng)托槽周圍清潔。