久久精品国产亚洲一区二区,无码国产精品一区二区免费97,亚州AV无码乱码精品国产,伊人久久一区二区三区无码,亚洲欧美另类精品久久久,亚洲中文字幕在线一区二区三区 ,性做久久久久久久,国产91吞精一区二区三区,国产高潮精品久久AV无码,连续高潮喷水无码

        首頁 > 用藥指南 > 資訊詳情

        睡眠維持困難可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、心理行為干預(yù)、短期藥物輔助、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。該癥狀通常由晝夜節(jié)律紊亂、焦慮抑郁情緒、咖啡因攝入過量、睡眠呼吸暫停、慢性疼痛等因素引起。

        烏靈膠囊

        烏靈膠囊 生產(chǎn)廠家:浙江佐力藥業(yè)股份有限公司 功能主治:補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述證候者。 用法用量:口服。一次3粒,一日3次。
        立即購買

        1、環(huán)境優(yōu)化:

        保持臥室溫度18-22℃、濕度50%-60%,使用遮光窗簾隔絕光線干擾。選擇硬度適中的乳膠床墊和記憶枕,降低翻身噪音。白噪音機(jī)器或耳塞可屏蔽環(huán)境雜音,睡前1小時關(guān)閉電子設(shè)備減少藍(lán)光刺激。

        2、節(jié)律重建:

        固定起床時間誤差不超過30分鐘,即使夜間失眠也避免補(bǔ)覺。早晨接受30分鐘自然光照,晚餐后散步促進(jìn)褪黑素分泌。午睡控制在20分鐘內(nèi),避免傍晚時段小睡打亂睡眠驅(qū)動力。

        3、認(rèn)知干預(yù):

        記錄睡眠日記識別錯誤認(rèn)知,如"必須睡滿8小時"等絕對化觀念。練習(xí)4-7-8呼吸法緩解覺醒焦慮,正念冥想降低過度覺醒狀態(tài)。限制臥床清醒時間超過20分鐘需離開床鋪,打破床與失眠的條件反射。

        4、藥物輔助:

        短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓類藥物調(diào)節(jié)GABA受體。伴有抑郁癥狀可選用曲唑酮、米氮平等具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁劑。中成藥烏靈膠囊、甜夢膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡,需在醫(yī)師指導(dǎo)下限定2-4周療程。

        5、病理排查:

        可能與甲狀腺功能亢進(jìn)、不寧腿綜合征等疾病有關(guān),通常表現(xiàn)為夜間肢體抽動、異常汗出等癥狀。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測鑒別睡眠呼吸暫停,血清檢查排除鐵缺乏。持續(xù)癥狀需呼吸機(jī)治療或補(bǔ)充鐵劑等病因處理。

        每日攝入200mg色氨酸食物如香蕉、牛奶、小米,晚餐避免高脂辛辣。下午4點后限制咖啡因,睡前2小時進(jìn)行瑜伽貓式、嬰兒式放松。漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練配合40℃足浴,持續(xù)3周可提升睡眠效率。當(dāng)自我調(diào)節(jié)無效且影響日間功能時,建議至睡眠??七M(jìn)行多維度評估。

        上一篇:膽囊壁毛糙是什么因素造成的 下一篇:鹽酸達(dá)泊西汀片藥店有沒有賣
        av男人操美女一区二区三区| 国产精品亚洲二区在线观看| 国产精品国产三级农村妇女| 人妻AV无码一区二区三区奥田咲 | 亚洲av无码男人的天堂在线| 人妻中文无码久热丝袜| 99热精品成人免费观看| 精品免费看国产一区二区白浆| 亚洲天堂av在线观看免费| 国精品无码一区二区三区在线看 | 无码欧亚熟妇人妻AV在线外遇| 久久青草国产精品一区| 日韩av不卡一二三区| 国产少妇一区二区三区| 国产av一区二区毛片| 18禁止进入1000部高潮网站| 国产一区二区三区免费观看在线| 中文字幕欧美人妻精品一区| 国产区精品| 精品人妻一区二区久久| 久久国内精品自在自线| 久久久亚洲欧洲日产国码二区| 亚洲av无码专区在线播放| 高清无码一区二区在线观看吞精| 久久AⅤ天堂Av无码AV| 亚洲女人毛茸茸的视频| 久久精品国产99国产精品亚洲| 日韩精品久久久久久免费| 男女后进式猛烈xx00动态图片| 乌克兰少妇xxxx做受6| 精品人妻一区二区三区蜜桃| 久草手机视频在线观看| 97无码免费人妻超级碰碰夜夜| 韩国19禁主播深夜福利视频| 尤物蜜芽福利国产污在线观看| 久久久国产精品三级av| 精品亚洲天堂一区二区三区| 色欲色欲天天天www亚洲伊| 欧美xxxx黑人又粗又长精品| 亚洲AV无码一区二区水蜜桃| 成人自拍一二在线观看|