靈芝屬于平性藥材，既非寒性也非熱性。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為靈芝性平味甘，具有調(diào)和陰陽、扶正固本的作用，適合多數(shù)體質(zhì)人群長期調(diào)理。

靈芝的平性特點(diǎn)使其在中醫(yī)應(yīng)用中具有廣泛適應(yīng)性。從成分分析，靈芝含有多糖、三萜類化合物及多種微量元素，這些活性物質(zhì)能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)肝臟解毒，同時對心血管系統(tǒng)具有保護(hù)作用。現(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝提取物可雙向調(diào)節(jié)免疫功能，既不會導(dǎo)致寒涼體質(zhì)者不適，也不會加重濕熱癥狀。

針對不同體質(zhì)人群，靈芝的配伍方式需適當(dāng)調(diào)整。陰虛火旺者可將靈芝與麥冬、石斛同用；氣血不足者適合搭配黃芪、當(dāng)歸；濕重人群建議配合茯苓、白術(shù)。靈芝孢子粉經(jīng)過破壁處理后吸收率顯著提高，但需注意選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品。日常保健用量以3-6克干品為宜，煎煮時間應(yīng)超過40分鐘以充分釋放有效成分。

靈芝作為藥食同源食材，可制作靈芝紅棗茶、靈芝茯苓雞湯等藥膳。堅持服用三個月以上能改善睡眠質(zhì)量，提升抗疲勞能力。特殊人群如自身免疫性疾病患者、手術(shù)前后兩周內(nèi)人群及孕婦使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。保存時需置于陰涼干燥處，防止霉變影響藥效。