孕婦貧血可通過均衡飲食、補(bǔ)充鐵劑、定期監(jiān)測、改善吸收、適度運(yùn)動(dòng)等方式預(yù)防。孕婦貧血通常由鐵攝入不足、吸收障礙、需求量增加、慢性失血、遺傳因素等原因引起。
1、均衡飲食:
每日攝入富含鐵元素的食物如紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜,搭配維生素C含量高的柑橘類水果促進(jìn)鐵吸收。避免同時(shí)飲用咖啡或茶影響鐵質(zhì)吸收效率。
2、補(bǔ)充鐵劑:
在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物或硫酸亞鐵等補(bǔ)鐵藥物。服藥期間可能出現(xiàn)黑便屬正?,F(xiàn)象,需與鈣劑錯(cuò)開兩小時(shí)服用。
3、定期監(jiān)測:
孕早期建檔時(shí)檢測血清鐵蛋白,孕中晚期每8周復(fù)查血紅蛋白。血紅蛋白低于110g/L需啟動(dòng)干預(yù),伴有乏力、心悸癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
4、改善吸收:
慢性胃炎患者需先治療胃黏膜病變,缺鐵性貧血可能與幽門螺桿菌感染有關(guān)。甲狀腺功能減退孕婦需同步糾正甲功異常。
5、適度運(yùn)動(dòng):
每周進(jìn)行3次30分鐘孕婦瑜伽或散步,增強(qiáng)造血功能。避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)減緩,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品。
預(yù)防孕期貧血需建立貫穿妊娠全程的管理方案,從孕12周起每日保證60mg元素鐵攝入,選擇高鐵早餐谷物作為膳食補(bǔ)充。血紅蛋白維持在110g/L以上可降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn),哺乳期仍需繼續(xù)補(bǔ)鐵4-6個(gè)月。出現(xiàn)指甲凹陷、異食癖等缺鐵特征表現(xiàn)時(shí),建議進(jìn)行骨髓鐵染色檢查。