剖腹產(chǎn)通常需要做盆底肌修復(fù)。雖然剖腹產(chǎn)對(duì)盆底肌的損傷程度可能低于順產(chǎn),但妊娠本身仍會(huì)對(duì)盆底肌造成壓力,導(dǎo)致功能減弱。
1、妊娠對(duì)盆底肌的影響:
妊娠期間,隨著胎兒和子宮重量的增加,盆底肌長(zhǎng)期承受壓力,可能導(dǎo)致肌肉松弛或損傷。無論分娩方式如何,盆底肌都可能出現(xiàn)功能障礙,表現(xiàn)為尿失禁、盆腔器官脫垂或性生活質(zhì)量下降。盆底肌修復(fù)有助于恢復(fù)肌肉彈性和力量,改善上述癥狀。
2、剖腹產(chǎn)后的盆底肌狀態(tài):
剖腹產(chǎn)雖避免了產(chǎn)道擴(kuò)張對(duì)盆底肌的直接損傷,但孕期激素變化和子宮增大仍會(huì)導(dǎo)致盆底肌支撐力下降。部分產(chǎn)婦產(chǎn)后可能出現(xiàn)輕度盆底功能障礙,如咳嗽時(shí)漏尿或下腹墜脹感。早期介入盆底肌訓(xùn)練可預(yù)防癥狀加重。
3、盆底肌修復(fù)的適用人群:
所有產(chǎn)后女性均建議評(píng)估盆底肌功能,尤其存在長(zhǎng)期咳嗽、便秘或從事重體力勞動(dòng)者。修復(fù)方式包括凱格爾運(yùn)動(dòng)、電刺激治療和生物反饋訓(xùn)練。輕度功能障礙通過自主鍛煉可改善,中重度需結(jié)合醫(yī)療干預(yù)。修復(fù)黃金期為產(chǎn)后42天至6個(gè)月。
產(chǎn)后飲食需增加蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入,如魚肉、雞蛋和深色蔬菜,促進(jìn)肌肉修復(fù);避免提重物或劇烈跑跳,選擇游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng);每日?qǐng)?jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng),收縮盆底肌5秒后放松,重復(fù)10-15次為一組,每日3-4組。若出現(xiàn)持續(xù)漏尿或脫垂感,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。