預(yù)防齲齒可通過正確刷牙、使用含氟產(chǎn)品、控制飲食頻率、定期口腔檢查及輔助清潔工具實(shí)現(xiàn)。齲齒的發(fā)生與牙菌斑堆積、糖類發(fā)酵產(chǎn)酸等因素密切相關(guān)。
正確刷牙是基礎(chǔ)護(hù)理手段。采用巴氏刷牙法，牙刷傾斜45度清潔牙齦溝，每天至少早晚各一次，每次不少于2分鐘。含氟牙膏能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，兒童需選用適宜氟濃度的產(chǎn)品。
含氟漱口水與專業(yè)涂氟能強(qiáng)化防齲效果。0.05%氟化鈉漱口水適合日常使用，每季度一次的專業(yè)涂氟可使牙齒表面形成保護(hù)層。孕婦、青少年等高風(fēng)險(xiǎn)人群建議加強(qiáng)氟化物應(yīng)用。
減少進(jìn)食頻率可降低酸蝕風(fēng)險(xiǎn)。每日加餐不超過3次，避免碳酸飲料和黏性糖果。食用奶酪、堅(jiān)果等食物可中和口腔酸性環(huán)境，綠茶中的多酚類物質(zhì)能抑制致齲菌活性。
每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙和檢查。牙醫(yī)通過探診和X光片能發(fā)現(xiàn)早期鄰面齲，窩溝封閉術(shù)可預(yù)防磨牙齲壞。出現(xiàn)牙本質(zhì)敏感或黑褐色斑塊時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。
牙線、沖牙器等輔助工具能清除隱蔽部位菌斑。每天使用牙線清潔牙縫，舌苔刷可減少細(xì)菌總量。正畸患者需配合使用牙縫刷和專用沖牙裝置。
