肌腱炎胳膊疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。肌腱炎通常由過度勞損、外傷、感染、免疫因素、退行性變等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動，用支具或繃帶固定患肢，避免肌腱進一步損傷。日常減少提重物、反復屈伸肘關節(jié)等動作，建議使用健側手臂代償完成生活操作。休息時間一般持續(xù)2-4周，待疼痛明顯緩解后再逐步恢復活動。
2、冷敷熱敷
發(fā)病48小時內(nèi)可采用冰袋冷敷，每次15分鐘，每日3-4次，有助于減輕局部腫脹和炎癥反應。急性期過后可改用熱敷，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。熱敷溫度不宜超過40攝氏度，避免燙傷皮膚。
3、藥物治療
可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。嚴重病例可能需局部注射糖皮質激素如復方倍他米松注射液。合并感染時需配合抗生素治療，禁止自行調整用藥劑量。
4、物理治療
超聲波治療通過高頻振動促進組織修復，沖擊波治療可松解肌腱粘連，兩者均需專業(yè)醫(yī)師操作。恢復期可進行低頻電刺激和紅外線照射，配合手法按摩改善局部血液循環(huán)。建議每周接受3-5次物理治療，連續(xù)2-3個療程。
5、手術治療
保守治療無效或肌腱嚴重撕裂時需行肌腱修復術，包括開放性手術和關節(jié)鏡微創(chuàng)手術。術后需石膏固定4-6周，配合漸進式康復訓練。鈣化性肌腱炎可能需行病灶清除術，術后復發(fā)概率較低。
肌腱炎患者日常應保持均衡飲食，適量補充維生素C和蛋白質促進肌腱修復。避免吸煙飲酒以免影響組織愈合?？祻推陂g可進行肩關節(jié)環(huán)繞、握力球訓練等低強度運動，運動前后做好熱身和拉伸。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)活動受限，應及時復查調整治療方案。
