舌頭兩邊出現(xiàn)齒痕中醫(yī)稱"齒痕舌"主要與舌體肥大、肌肉松弛有關(guān)，常見原因包括脾虛濕盛、甲狀腺功能減退、睡眠呼吸暫停等生理或病理因素。

脾虛濕盛是齒痕舌最常見的原因。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水濕，脾虛時(shí)水濕停滯會導(dǎo)致舌體腫脹，長期受壓于牙齒形成齒痕。這類人群常伴有食欲不振、大便溏稀、肢體困重等癥狀。改善需健脾祛濕，可食用山藥、薏苡仁、茯苓等藥食同源食材，避免生冷油膩食物。

甲狀腺功能減退會引起黏液性水腫，導(dǎo)致舌體增大。患者可能同時(shí)存在怕冷、皮膚干燥、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)。需通過甲狀腺功能檢查確診，補(bǔ)充左甲狀腺素鈉可改善癥狀。日常需保證碘攝入，適量進(jìn)食海帶、紫菜等含碘食物。

睡眠呼吸暫停患者在夜間因氣道阻塞導(dǎo)致張口呼吸，舌體受重力影響后墜，晨起可見明顯齒痕。伴隨癥狀包括白天嗜睡、夜間打鼾等。建議側(cè)臥睡眠，控制體重，中重度患者需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

維生素B族缺乏可能導(dǎo)致舌炎和舌體水腫，長期可能形成齒痕。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1、B2、B12可改善癥狀，動物肝臟、全谷物、綠葉蔬菜是良好來源。過敏體質(zhì)者接觸過敏原后可能出現(xiàn)血管神經(jīng)性水腫，需排查過敏原并避免接觸。

若齒痕舌持續(xù)存在或伴隨其他癥狀，建議就醫(yī)排查潛在疾病。中醫(yī)調(diào)理可配合艾灸足三里、陰陵泉等穴位，適度運(yùn)動如八段錦也有助氣血運(yùn)行。日常需注意口腔衛(wèi)生，避免用力刮舌加重?fù)p傷。