2型糖尿病患者需通過(guò)血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物管理和并發(fā)癥預(yù)防等方式維持健康。疾病進(jìn)展與胰島素抵抗、β細(xì)胞功能減退等因素相關(guān)，常表現(xiàn)為多飲多尿、體重下降等癥狀。

1、血糖監(jiān)測(cè)：

每日定時(shí)測(cè)量空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)趨勢(shì)。家用血糖儀操作需規(guī)范，采血前清潔手指，避免擠壓影響數(shù)值。血糖持續(xù)高于13.9mmol/L或出現(xiàn)酮癥癥狀需立即就醫(yī)。合并高血壓者應(yīng)同步監(jiān)測(cè)血壓，控制目標(biāo)值通常為130/80mmHg以下。

2、飲食控制：

采用低升糖指數(shù)飲食，主食選擇糙米、燕麥等全谷物，每日碳水化合物占比45%-60%。增加膳食纖維攝入，如西蘭花、魔芋等蔬菜每日500g以上。限制飽和脂肪，用橄欖油替代動(dòng)物油，每周魚(yú)類(lèi)攝入2-3次。避免含糖飲料，代糖可選擇赤蘚糖醇或甜菊糖苷。

3、運(yùn)動(dòng)管理：

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳分5次完成?？棺栌?xùn)練每周2次，重點(diǎn)鍛煉大肌群，使用彈力帶或小啞鈴。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)引發(fā)低血糖。足部潰瘍患者選擇游泳、騎自行車(chē)等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)。

4、藥物規(guī)范：

口服降糖藥如二甲雙胍、格列美脲、西格列汀需遵醫(yī)囑定時(shí)服用。胰島素注射注意輪換部位，腹部吸收率較穩(wěn)定。出現(xiàn)心悸、冷汗等低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食15g葡萄糖。定期復(fù)查肝腎功能，阿卡波糖等藥物可能引起胃腸脹氣。

5、并發(fā)癥預(yù)防：

每年進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)及神經(jīng)病變篩查。足部每日溫水清洗后涂抹保濕霜，修剪指甲避免損傷。戒煙并控制飲酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25g。接種流感疫苗和肺炎疫苗，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

建立個(gè)性化膳食計(jì)劃，參考地中海飲食模式搭配藜麥、鷹嘴豆等優(yōu)質(zhì)蛋白。運(yùn)動(dòng)方案需包含平衡訓(xùn)練，如太極拳預(yù)防跌倒。血糖記錄本標(biāo)注用藥時(shí)間和特殊事件，復(fù)診時(shí)提供完整數(shù)據(jù)。情緒管理可通過(guò)正念冥想緩解壓力，睡眠保證7小時(shí)維持代謝穩(wěn)定。足部檢查使用鏡子觀察足底，選擇透氣網(wǎng)面鞋避免摩擦。隨身攜帶糖尿病急救卡，注明用藥信息和緊急聯(lián)系人。