容易流鼻血可通過(guò)保持鼻腔濕潤(rùn)、避免外力刺激、局部壓迫止血、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。鼻腔黏膜干燥、外傷、高血壓、凝血功能障礙、鼻中隔偏曲等因素可能誘發(fā)鼻出血。

1、濕潤(rùn)鼻腔：

使用生理鹽水噴霧或凡士林涂抹鼻腔，每日2-3次維持黏膜濕潤(rùn)。室內(nèi)濕度建議保持在50%-60%，干燥季節(jié)可使用加濕器。避免頻繁挖鼻或用力擤鼻涕，減少機(jī)械性刺激。

2、止血處理：

發(fā)生出血時(shí)身體前傾，用拇指食指捏住鼻翼壓迫10分鐘。冰敷鼻梁可促進(jìn)血管收縮止血。禁止仰頭防止血液倒流嗆咳，若20分鐘未止需就醫(yī)。

3、藥物干預(yù)：

反復(fù)出血可短期使用羥甲唑啉收縮血管，或涂抹紅霉素軟膏預(yù)防感染。維生素K缺乏者需補(bǔ)充維生素K1，凝血異?；颊咝璺冒奔篆h(huán)酸。高血壓患者需規(guī)律服用硝苯地平控制血壓。

4、病因治療：

鼻中隔偏曲需行鼻中隔矯正術(shù)，鼻腔血管瘤采用電凝術(shù)或激光治療。凝血功能障礙可能與血小板減少、血友病有關(guān)，通常伴隨皮膚瘀斑、關(guān)節(jié)出血等癥狀。

5、生活調(diào)整：

避免辛辣食物及過(guò)熱飲品，選擇溫涼流質(zhì)飲食。增加獼猴桃、柑橘等維生素C豐富食物，促進(jìn)毛細(xì)血管健康。擤鼻涕時(shí)單側(cè)交替進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或高空作業(yè)。

日?？蛇M(jìn)行鼻腔按摩增強(qiáng)黏膜韌性：食指指腹沿鼻梁兩側(cè)上下輕揉，每日2次每次3分鐘。運(yùn)動(dòng)選擇游泳、太極拳等低強(qiáng)度項(xiàng)目，避免籃球等易碰撞運(yùn)動(dòng)。出血后24小時(shí)內(nèi)禁止熱水浴，監(jiān)測(cè)血壓及凝血功能。兒童頻繁出血需排查過(guò)敏性鼻炎或鼻腔異物，老年人需警惕動(dòng)脈硬化引發(fā)的后鼻孔出血。