發(fā)燒可通過(guò)物理降溫、藥物降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、就醫(yī)治療等方式快速緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)激活、中暑、藥物反應(yīng)等原因引起。

1、物理降溫：

使用溫水擦拭身體重點(diǎn)部位如額頭、腋下、腹股溝，水溫控制在32-34℃避免刺激皮膚。冰袋需用毛巾包裹后置于大血管處，每次不超過(guò)20分鐘。退熱貼適合兒童使用，需避開眼睛及傷口部位。禁止使用酒精擦浴，可能引起寒戰(zhàn)或酒精中毒。

2、藥物降溫：

體溫超過(guò)38.5℃可選用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥。藥物起效時(shí)間約30-60分鐘，兩次用藥需間隔4-6小時(shí)。兒童禁用阿司匹林以防瑞氏綜合征。服藥后需監(jiān)測(cè)體溫變化，持續(xù)高熱需考慮病毒感染可能。

3、補(bǔ)充水分：

每升高1℃體溫需增加500ml補(bǔ)液量，選擇溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。椰子水含天然電解質(zhì)，西瓜汁具有利尿作用。避免飲用含咖啡因或酒精飲料。觀察尿液顏色保持淡黃色，嬰幼兒每公斤體重每日需100-150ml液體。

4、環(huán)境調(diào)節(jié)：

保持室溫22-24℃濕度50%-60%，使用加濕器避免呼吸道干燥。穿著純棉透氣衣物，蓋被厚度以手腳溫暖為宜。每小時(shí)通風(fēng)10分鐘降低病原體濃度。夜間睡眠時(shí)可調(diào)低室溫1-2℃利用人體晝夜節(jié)律輔助退熱。

5、醫(yī)療干預(yù)：

持續(xù)3天以上高熱、出現(xiàn)意識(shí)模糊或抽搐需立即就醫(yī)。血常規(guī)檢查可鑒別細(xì)菌或病毒感染，C反應(yīng)蛋白檢測(cè)判斷炎癥程度。嬰幼兒體溫超過(guò)40℃可能需靜脈補(bǔ)液，免疫缺陷患者出現(xiàn)發(fā)熱應(yīng)考慮預(yù)防性抗生素使用。

發(fā)熱期間建議選擇小米粥、百合銀耳羹等易消化食物，避免辛辣刺激食材?；謴?fù)期可進(jìn)行散步、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。監(jiān)測(cè)體溫應(yīng)選擇腋下測(cè)量5分鐘或耳溫槍測(cè)量，不同部位正常值存在差異。退熱后仍須觀察48小時(shí)防止病情反復(fù)，出現(xiàn)皮疹或關(guān)節(jié)疼痛需警惕藥物過(guò)敏或特殊感染。