落枕可通過(guò)布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等藥物緩解疼痛。落枕通常由肌肉痙攣、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受涼等原因引起。

肌肉痙攣是落枕最常見(jiàn)的原因，頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙。急性期可嘗試熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥。

睡眠姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)使頸部肌肉和韌帶受到異常牽拉。選擇高度適中的枕頭有助于預(yù)防，枕頭過(guò)高或過(guò)低都可能導(dǎo)致頸部肌肉失衡。睡眠時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)。

頸部受涼可能引起局部血管收縮和肌肉僵硬。寒冷環(huán)境下建議佩戴圍巾保暖，急性期可用40℃左右熱毛巾外敷15分鐘，每日2-3次促進(jìn)肌肉放松。

少數(shù)情況下落枕可能伴有頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，表現(xiàn)為頸部活動(dòng)明顯受限并伴隨放射性疼痛。這種情況需要骨科醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位治療，不可自行強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)頸部。

若疼痛持續(xù)超過(guò)3天不緩解，或出現(xiàn)上肢麻木、頭暈等癥狀，建議及時(shí)就診排除頸椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，每40分鐘活動(dòng)頸部可有效預(yù)防復(fù)發(fā)。