懷孕期間可以適量食用巧克力，但需注意控制攝入量。巧克力含有咖啡因和糖分，過量可能影響胎兒發(fā)育或導致孕婦體重增加過快。
黑巧克力中可可含量較高，富含抗氧化物質和黃酮類化合物，有助于改善血液循環(huán)和降低血壓。牛奶巧克力糖分和脂肪含量較高，過量食用易引發(fā)妊娠期血糖波動。白巧克力不含可可粉，營養(yǎng)價值較低，主要成分為糖和乳脂肪。
孕早期每天攝入咖啡因應控制在200毫克以內，約相當于40克黑巧克力含量。孕中晚期需更嚴格控制糖分攝入，建議選擇可可含量70%以上的黑巧克力，每周食用不超過100克。妊娠糖尿病孕婦應避免食用含糖巧克力制品。
孕期飲食需保證營養(yǎng)均衡，巧克力不能替代正餐營養(yǎng)。建議搭配新鮮水果、堅果等健康零食，同時保持適度運動。如出現心悸、胃部不適等反應應立即停止食用，定期產檢時向醫(yī)生咨詢個性化飲食建議。注意觀察胎動變化，避免在睡前3小時攝入含咖啡因食品。
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