通常情況下，沒有“后腰扭傷了快速恢復(fù)的小竅門”的說法。如果后腰扭傷了，可以通過局部冰敷、按摩、針灸、艾灸、口服藥物等方式緩解。具體分析如下：
1.局部冰敷：后腰扭傷后可能出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀，建議通過冰敷緩解不適，使毛細(xì)血管的出血量減少，以此達(dá)到消除紅腫的作用。冰敷需在扭傷后24小時內(nèi)進(jìn)行。
雙氯芬酸鈉緩釋膠囊
生產(chǎn)廠家：中國藥科大學(xué)制藥有限公司
功能主治：1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運動后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。
用法用量：口服：本品須整粒吞服，勿嚼碎。一次50mg（1粒），一日2次，或遵醫(yī)囑。
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2.按摩：扭傷后患者需及時休息，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過按摩的方式緩解局部疼痛，還能夠改善經(jīng)絡(luò)不通，有較好的治療效果。
3.針灸：該情況是使用特殊細(xì)針刺激局部穴位，緩解肌肉緊張，改善血液循環(huán)，通常能夠較好地緩解局部不適。
4.艾灸：艾灸是利用艾葉或艾絨燃燒的熱量與其藥效作用于局部，促進(jìn)局部微循環(huán)，緩解疼痛、活動受限等情況。
5.口服藥物：如果疼痛無法忍受，可以在醫(yī)生的建議下使用消炎、止痛藥物進(jìn)行治療，如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物。
如果局部出現(xiàn)劇烈疼痛，患者應(yīng)該及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。
