舌苔發(fā)黃可能由口腔衛(wèi)生不良、飲食因素、消化功能紊亂、肝膽疾病、感染等因素引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式改善。

1、口腔衛(wèi)生：

夜間唾液分泌減少，口腔細(xì)菌繁殖加速，殘留食物殘?jiān)c細(xì)菌代謝產(chǎn)物混合形成黃色舌苔。建議晨起使用軟毛牙刷輕刷舌面，配合含氯己定的漱口水清潔口腔。

2、飲食影響：

食用咖喱、柑橘、胡蘿卜等含天然色素的食物，或吸煙、飲用濃茶咖啡后，色素易沉積于舌面。暫停相關(guān)飲食24小時(shí)后觀察舌苔變化，多飲水促進(jìn)代謝。

3、消化不良：

胃酸反流或胃腸蠕動(dòng)減緩時(shí)，膽汁反流可導(dǎo)致舌苔黃膩。表現(xiàn)為餐后腹脹、噯氣，建議少食多餐，避免高脂飲食，適量補(bǔ)充山楂、雞內(nèi)金等助消化食材。

4、肝膽疾病：

可能與膽道梗阻、肝炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚鞏膜黃染、尿液深黃等癥狀。膽汁淤積時(shí)膽紅素沉積舌面，需檢查肝功能，藥物可選熊去氧膽酸、水飛薊賓。

5、細(xì)菌感染：

鏈球菌、白色念珠菌等病原體增殖可致舌苔黃厚，伴隨口腔灼痛或口臭。確診需進(jìn)行微生物培養(yǎng)，治療可用西地碘含片、制霉菌素局部涂抹。

日常需保持每日兩次巴氏刷牙法清潔舌苔，飲食避免過熱辛辣刺激，增加獼猴桃、芹菜等富含維生素的果蔬攝入。持續(xù)黃苔超過兩周或伴隨體重下降、腹痛等癥狀時(shí)，需進(jìn)行胃鏡、腹部超聲等檢查排除器質(zhì)性疾病。規(guī)律作息配合八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于改善消化功能。