早上起來(lái)喉嚨痛可能由夜間張口呼吸、室內(nèi)空氣干燥、胃酸反流、上呼吸道感染、過(guò)敏性鼻炎等原因引起。

1、張口呼吸：睡眠時(shí)長(zhǎng)期用口呼吸會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過(guò)快，引發(fā)干燥性疼痛。建議睡前清潔鼻腔，使用加濕器保持臥室濕度在50%-60%，側(cè)臥姿勢(shì)可減少氣道阻塞。慢性鼻塞患者需排查鼻中隔偏曲或鼻甲肥大等問(wèn)題。

2、空氣干燥：空調(diào)房或暖氣環(huán)境下相對(duì)濕度低于40%時(shí)，黏膜纖毛運(yùn)動(dòng)減弱。選擇具有恒濕功能的加濕設(shè)備，放置吸水性強(qiáng)的綠植如散尾葵，晨起后飲用40℃溫水緩解黏膜刺激。避免整夜使用電熱毯。

3、胃酸反流：平躺體位使胃酸易侵蝕咽喉，表現(xiàn)為灼痛伴異物感。晚餐需間隔睡前3小時(shí)，限制高脂辛辣食物攝入，抬高床頭15-20厘米。反復(fù)發(fā)作需進(jìn)行24小時(shí)食管pH監(jiān)測(cè)排除反流性食管炎。

4、上呼吸道感染：病毒侵襲引發(fā)咽部淋巴濾泡增生，常伴鼻塞咳嗽。急性期可用淡鹽水漱口，含服西地碘含片或地喹氯銨含片。持續(xù)發(fā)熱超過(guò)38.5℃需排查鏈球菌性咽炎，及時(shí)進(jìn)行咽拭子培養(yǎng)。

5、過(guò)敏性鼻炎：塵螨或花粉致敏導(dǎo)致鼻后滴漏刺激咽部。使用抗組胺藥物如氯雷他定，鼻腔沖洗可減少過(guò)敏原沉積。長(zhǎng)期癥狀需檢測(cè)血清特異性IgE，臥室應(yīng)每周用60℃熱水清洗床品。

日常增加獼猴桃、雪梨等富含維生素C的水果攝入，練習(xí)腹式呼吸改善通氣功能。持續(xù)兩周未緩解或出現(xiàn)吞咽困難、血痰等癥狀時(shí)，需喉鏡檢查排除會(huì)厭炎或咽喉腫瘤。