順產(chǎn)后坐月子可以刷牙。產(chǎn)后口腔衛(wèi)生與日常護(hù)理同樣重要，科學(xué)刷牙不會(huì)影響身體恢復(fù)。
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為月子期間刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，這種說(shuō)法缺乏科學(xué)依據(jù)。產(chǎn)后激素水平變化可能增加牙齦炎風(fēng)險(xiǎn)，若不及時(shí)清潔反而易引發(fā)口腔問(wèn)題。建議選擇軟毛牙刷，用溫水輕柔刷牙，避免刺激牙齦。刷牙時(shí)可采用巴氏刷牙法，即牙刷與牙齒呈45度角小幅顫動(dòng)清潔牙齦溝，再拂刷牙齒表面。
產(chǎn)后飲食多含高糖高蛋白物質(zhì)，食物殘?jiān)鼫粢鬃躺?xì)菌。每日至少早晚各刷牙一次，配合牙線清理牙縫。若出現(xiàn)牙齦出血可改用淡鹽水漱口，但不宜長(zhǎng)期替代刷牙。哺乳期需避免使用含酒精的漱口水，防止影響乳汁質(zhì)量。
保持口腔清潔有助于預(yù)防齲齒和牙周病，同時(shí)降低因口腔感染引起的全身炎癥反應(yīng)。月子期間應(yīng)保證鈣質(zhì)攝入，如每日飲用300-500毫升牛奶或等量豆?jié){，適量食用深綠色蔬菜。室內(nèi)可進(jìn)行簡(jiǎn)單的頸部放松活動(dòng)，避免久臥導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。出現(xiàn)持續(xù)牙齦腫痛或牙齒松動(dòng)需及時(shí)就診，不可延誤治療。
