手指甲有豎紋可能由年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性壓力、甲母質(zhì)損傷、皮膚病等原因引起。

1、年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，指甲新陳代謝減緩，甲板縱向生長(zhǎng)速度不均可能形成豎紋。這種生理性改變無(wú)需特殊治療，保持適度手部保濕可改善甲面光澤度。

2、營(yíng)養(yǎng)缺乏：鐵元素不足影響甲床供氧，維生素B12缺乏導(dǎo)致角蛋白合成異常。建議增加紅肉、深綠葉菜等富鐵食物，適量補(bǔ)充復(fù)合維生素B族改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

3、慢性壓力：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)抑制甲母質(zhì)細(xì)胞分裂，形成縱向凹陷紋路。建立規(guī)律作息，每天進(jìn)行15分鐘冥想或深呼吸練習(xí)有助于緩解壓力性指甲改變。

4、甲母質(zhì)損傷：外力撞擊或頻繁美甲破壞甲母質(zhì)結(jié)構(gòu)，表現(xiàn)為單條明顯縱嵴。避免過(guò)度修剪甲上皮，使用含泛醇的護(hù)甲油可促進(jìn)受損修復(fù)。

5、皮膚疾?。恒y屑病甲可能伴隨甲板縱嵴和點(diǎn)狀凹陷，扁平苔蘚常引起甲床萎縮。這兩種病理性改變需皮膚科確診，局部使用卡泊三醇或糖皮質(zhì)激素治療原發(fā)病。

日常護(hù)理應(yīng)避免指甲接觸強(qiáng)酸強(qiáng)堿清潔劑，每周用橄欖油按摩甲緣促進(jìn)血液循環(huán)。適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品攝入，配合手部伸展運(yùn)動(dòng)維持甲床健康。出現(xiàn)甲板增厚、顏色改變等異常需及時(shí)就醫(yī)排查真菌感染等疾病。