孕吐時可以選擇清淡易消化的食物緩解癥狀。適合的食物主要有蘇打餅干、檸檬水、生姜制品三類，這些食物能中和胃酸、抑制惡心反射或調節(jié)胃腸功能。
蘇打餅干屬于堿性食物，能中和胃酸過多引起的燒灼感。孕吐頻繁時可能出現胃酸反流，咀嚼蘇打餅干可吸附部分胃酸。選擇無糖無添加的原味產品，避免刺激胃黏膜。搭配少量溫開水緩慢進食，每次不超過兩片。
檸檬水通過其清新香氣緩解惡心感。檸檬中的檸檬酸能促進唾液分泌，改善口干癥狀。將新鮮檸檬切片用溫水沖泡，水溫不超過60℃以避免破壞維生素C?？商砑由倭糠涿壅{味，但糖尿病患者慎用。飲用時小口啜飲，避免空腹飲用。
生姜制品中的姜烯酚具有止吐作用。可食用低糖姜糖、姜茶或鮮姜片，每日鮮姜攝入量建議控制在10克以內。陰虛體質或胃潰瘍孕婦需謹慎使用。生姜與紅棗煮水飲用能同時補充鐵質，適合孕早期貧血者。
孕吐期間需避免高脂、辛辣或氣味濃烈的食物。少食多餐，每2-3小時進食一次，餐后保持坐姿15分鐘。若出現持續(xù)嘔吐、體重下降超過5%或尿量減少，需及時就醫(yī)排除妊娠劇吐。
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