胃部不適時(shí)可通過(guò)飲食調(diào)理緩解癥狀，適合的食物主要有小米粥、山藥和南瓜。胃部不適通常由飲食不當(dāng)、慢性胃炎、胃酸分泌異常、胃潰瘍或功能性消化不良等因素引起。
小米粥富含B族維生素和膳食纖維，能形成保護(hù)膜減少胃酸刺激，溫?zé)崾秤酶谙铡Ｂ晕秆谆颊呖纱钆渖倭考t棗增加營(yíng)養(yǎng)，避免空腹飲用過(guò)酸果汁。
山藥含黏蛋白和淀粉酶，能促進(jìn)消化并修復(fù)胃黏膜，建議蒸煮或煲湯食用。胃酸分泌異常者可能出現(xiàn)反酸或灼燒感，需避免高脂食物和咖啡因飲料。
南瓜富含果膠和胡蘿卜素，能中和胃酸并加速潰瘍面愈合，可制成南瓜羹或蒸食。胃潰瘍患者常伴隨規(guī)律性上腹痛，需排除幽門(mén)螺桿菌感染。
功能性消化不良者可少量多餐，添加猴頭菇或白蘿卜輔助消化。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)嘔血、黑便，需進(jìn)行胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。
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