耳朵里面痛可通過保持耳道干燥、避免掏耳、局部熱敷、使用滴耳液、口服止痛藥等方式緩解。耳朵里面痛可能由外耳道炎、中耳炎、耳部外傷、耵聹栓塞、神經(jīng)性耳痛等原因引起。

1、保持耳道干燥

耳朵里面痛可能與耳道潮濕有關(guān)，潮濕環(huán)境容易滋生細(xì)菌或真菌，導(dǎo)致外耳道炎。建議洗澡或游泳時(shí)使用耳塞防止進(jìn)水，洗頭后及時(shí)用棉簽輕輕吸干耳道水分。避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)或助聽器，減少耳道密閉時(shí)間。

2、避免掏耳

頻繁掏耳可能損傷外耳道皮膚，導(dǎo)致疼痛或感染。外耳道皮膚較薄，掏耳工具可能劃傷皮膚引發(fā)炎癥。若存在耵聹栓塞，自行掏耳可能將耵聹推得更深。建議不要使用棉簽或其他工具掏耳，必要時(shí)可到醫(yī)院由醫(yī)生專業(yè)處理。

3、局部熱敷

對(duì)于輕度耳痛，可用溫?zé)崦矸笤诙?，溫度?a href="http://www.yin580.com/ask/edoywow27n.html" class="match_link">宜過高。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張或炎癥引起的疼痛。每次熱敷10-15分鐘，每日2-3次。若疼痛加劇或出現(xiàn)分泌物應(yīng)立即停止。

4、使用滴耳液

細(xì)菌性外耳道炎可使用氧氟沙星滴耳液，真菌感染可使用克霉唑滴耳液。滴耳液使用前需清潔外耳道，將藥液滴入后保持側(cè)臥5分鐘。使用前應(yīng)確認(rèn)鼓膜是否完整，避免鼓膜穿孔時(shí)使用可能引起內(nèi)耳損傷的滴耳液。

5、口服止痛藥

疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等止痛藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成緩解疼痛和炎癥。但需注意止痛藥不能治療病因，長(zhǎng)期使用可能掩蓋病情。兒童、孕婦或肝腎功能不全者需謹(jǐn)慎使用。

耳朵里面痛期間應(yīng)避免用力擤鼻涕，防止壓力變化加重耳痛。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物。保證充足睡眠，避免過度疲勞。若耳痛持續(xù)超過3天，伴隨聽力下降、發(fā)熱、耳道流膿等癥狀，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。避免自行使用抗生素，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。游泳愛好者可考慮使用專業(yè)防水耳塞，預(yù)防耳部感染。