黑眼圈長期存在可通過調(diào)整生活習(xí)慣、改善局部循環(huán)、針對性護(hù)理等方式緩解。黑眼圈的形成主要與睡眠不足、血液循環(huán)不良、色素沉積、過敏反應(yīng)及遺傳因素有關(guān)。
睡眠不足會導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙，建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，避免熬夜。睡前減少電子屏幕使用時間，創(chuàng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境有助于提升睡眠質(zhì)量。
局部熱敷能促進(jìn)眼周血液循環(huán)，每日用40℃左右溫?zé)崦矸笱?分鐘，配合輕柔按摩效果更佳。含有咖啡因或維生素K的眼霜可幫助收縮毛細(xì)血管，減輕血管型黑眼圈。
防曬不足可能加重色素沉著型黑眼圈，外出時應(yīng)使用SPF30以上的防曬霜，佩戴防紫外線墨鏡。含有煙酰胺或熊果素成分的護(hù)膚品可抑制黑色素轉(zhuǎn)運(yùn)。
過敏性鼻炎或結(jié)膜炎患者需控制過敏原接觸，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥物。頻繁揉眼會加重毛細(xì)血管破裂，冷敷可緩解過敏引起的眼周浮腫。
遺傳性黑眼圈可考慮光電治療等醫(yī)美手段，但需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。若伴隨眼瞼水腫、視力變化或皮膚異常，建議就診排查腎臟疾病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。
