頭發(fā)稀疏可能由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起，可通過藥物治療、植發(fā)手術(shù)、激光治療、頭皮護(hù)理、生活方式調(diào)整等方式改善。

遺傳因素是導(dǎo)致頭發(fā)稀疏的常見原因，男性型脫發(fā)和女性型脫發(fā)均與遺傳密切相關(guān)。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)變薄，可通過米諾地爾、非那雄胺等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。

激素水平變化會(huì)直接影響毛囊生長(zhǎng)周期。產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)與雌激素水平驟降有關(guān)，甲狀腺功能異常也會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)脫落。伴有月經(jīng)紊亂、體重異常波動(dòng)時(shí)需檢測(cè)性激素和甲狀腺功能，確診后需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)造成毛發(fā)干枯易斷。節(jié)食減肥人群易出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，血清鐵蛋白低于30μg/L時(shí)需補(bǔ)充鐵劑，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜的攝入。

持續(xù)焦慮、睡眠不足會(huì)引發(fā)休止期脫發(fā)，這類脫發(fā)表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量掉發(fā)。通過正念訓(xùn)練、規(guī)律作息、有氧運(yùn)動(dòng)可緩解壓力性脫發(fā)，一般6-12個(gè)月可自行恢復(fù)。伴有頭皮瘙癢、紅斑時(shí)需排除脂溢性皮炎。

某些自身免疫疾病如斑禿會(huì)導(dǎo)致片狀脫發(fā)，化療藥物、抗抑郁藥也可能引起藥物性脫發(fā)。頭皮出現(xiàn)圓形脫發(fā)斑或短期內(nèi)脫落超過50%毛發(fā)時(shí)，需進(jìn)行皮膚鏡檢查和血液學(xué)檢測(cè)，必要時(shí)采用局部免疫治療。

改善頭發(fā)稀疏需避免過度燙染，洗頭水溫不超過40℃，選用含咖啡因的防脫洗發(fā)水。每日梳頭按摩可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充胱氨酸、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議至皮膚科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。