中年男性脫發(fā)可能由遺傳因素、激素水平變化、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、頭皮疾病等原因引起。脫發(fā)主要表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭頂毛發(fā)減少等癥狀，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，與毛囊對(duì)二氫睪酮的敏感性增加有關(guān)。這類脫發(fā)通常表現(xiàn)為前額發(fā)際線呈M型后移或頭頂部毛發(fā)逐漸稀疏。早期可通過外用米諾地爾酊、口服非那雄胺片等藥物延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。日常生活中應(yīng)避免過度牽拉頭發(fā)，減少染燙頻率。

2、激素水平變化

中年男性睪酮代謝異常會(huì)導(dǎo)致二氫睪酮水平升高，使毛囊微型化。甲狀腺功能減退也會(huì)引起毛發(fā)干枯易斷。建議檢測(cè)性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能，確診后可服用螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)雄激素，或左甲狀腺素鈉片治療甲減。同時(shí)需保持規(guī)律作息，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。

3、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)觸發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量頭發(fā)脫落。這種情況通常與工作壓力、家庭變故等心理因素相關(guān)?？赏ㄟ^心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，配合使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中成藥。日常建議每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保證7小時(shí)以上睡眠。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期?？焖贉p肥、消化吸收障礙人群易出現(xiàn)此類脫發(fā)。需增加瘦肉、深海魚、堅(jiān)果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物攝入，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素片。避免過度節(jié)食，保持飲食均衡。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、銀屑病等慢性炎癥會(huì)破壞毛囊環(huán)境，導(dǎo)致局部脫發(fā)斑塊。真菌感染引起的頭癬會(huì)出現(xiàn)斷發(fā)和鱗屑?？赏庥猛颠蛳磩┛刂朴椭置?，嚴(yán)重者需口服伊曲康唑膠囊抗真菌治療。日常應(yīng)選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免搔抓刺激頭皮。

中年男性脫發(fā)需根據(jù)具體病因采取針對(duì)性措施。建議每日進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選擇寬齒木梳減少牽拉，避免高溫吹風(fēng)。飲食上多攝入黑芝麻、核桃等富含亞油酸的食物，限制高糖高脂飲食。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/天或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，通過毛囊檢測(cè)明確診斷后規(guī)范治療。