感冒期間可以適量吃羊肉，但需注意烹飪方式和食用量。
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)感冒恢復(fù)。清燉或煮湯的羊肉更易消化吸收，避免辛辣油膩?zhàn)龇?。感冒時(shí)消化功能較弱，過(guò)量食用可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，建議每次食用不超過(guò)100克。體質(zhì)偏熱或伴有發(fā)熱癥狀者應(yīng)減少食用，避免助長(zhǎng)內(nèi)熱。
感冒期間飲食應(yīng)以清淡易消化為主，可搭配白蘿卜、白菜等蔬菜平衡營(yíng)養(yǎng)。多飲溫水促進(jìn)代謝，每日保持1500-2000毫升水分?jǐn)z入。保證充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重體能消耗。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰等細(xì)菌感染癥狀，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要抗生素治療。保持室內(nèi)空氣流通，注意保暖防寒，有助于縮短病程。
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