筋膜炎可能由肌肉勞損、姿勢不良、運動損傷、免疫異常、感染等因素引起。
1、肌肉勞損：長期重復性動作或過度使用特定肌群會導致筋膜微損傷，紡織工人、運動員等職業(yè)人群高發(fā)。建議每小時進行5分鐘拉伸，使用泡沫軸放松肌肉。
2、姿勢不良：久坐駝背或睡姿不當可能造成筋膜持續(xù)牽拉，辦公族常見頸背部筋膜炎。調整座椅高度至膝關節(jié)呈90度，選擇硬度適中的床墊。
3、運動損傷：突然增加運動強度易引發(fā)筋膜撕裂，跑步愛好者多見足底筋膜炎。運動前做動態(tài)拉伸，運動后冰敷15分鐘預防炎癥。
4、免疫異常：類風濕關節(jié)炎等疾病可能伴發(fā)筋膜炎，與自身抗體攻擊筋膜組織有關。需規(guī)范使用甲氨蝶呤、來氟米特等抗風濕藥物控制原發(fā)病。
5、感染因素：萊姆病等病原體可通過血液循環(huán)侵襲筋膜，常伴有游走性紅斑、發(fā)熱等癥狀。明確診斷后需進行多西環(huán)素、頭孢曲松等抗生素治療。
每日攝入足量維生素C促進膠原合成，游泳等低沖擊運動有助于改善筋膜彈性，局部熱敷可增加血流緩解僵硬感。持續(xù)疼痛超過兩周或出現關節(jié)腫脹需排除強直性脊柱炎等疾病。
