例假一般指月經(jīng)，孩子剛來月經(jīng)量太多可以通過飲食調(diào)整、控制體重、避免過度運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行控制。具體分析如下：
1、飲食調(diào)整：飲食中應(yīng)該含有富含鐵質(zhì)的食物，如牛肝、瘦肉、雞肉、魚肉、蛋類、豆制品等。同時(shí)，還應(yīng)該多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如柑橘類、草莓、芹菜、菠菜、番茄等。這些食物有助于提高血紅蛋白水平，防止貧血。
2、控制體重：過重或過輕的女孩容易患上月經(jīng)異常，應(yīng)該確保自己的體重處于正常范圍內(nèi)。
3、避免過度運(yùn)動(dòng)：過度運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，還會(huì)對(duì)月經(jīng)周期和流量產(chǎn)生影響。應(yīng)該適當(dāng)鍛煉，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
除以上方法外，還有其他方法，例如情緒調(diào)適、用藥、針灸。應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，如果女孩的月經(jīng)超過7天，出血過于頻繁和劇烈，或者月經(jīng)后的流血量持續(xù)很久，都需要立即咨詢醫(yī)生，以避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的健康問題。
