夏天長(zhǎng)痱子可通過保持皮膚清潔干燥、穿著透氣衣物、使用清涼止癢藥物、避免高溫環(huán)境、局部冷敷等方式緩解。痱子通常由汗液堵塞汗腺、高溫潮濕環(huán)境、皮膚摩擦、過度包裹、汗腺發(fā)育不完善等原因引起。

1、保持清潔干燥：

每日用溫水清洗患處，避免使用堿性肥皂。清洗后輕輕拍干皮膚，可涂抹爐甘石洗劑或氧化鋅軟膏幫助吸濕。汗液滯留是痱子形成的主要原因，及時(shí)清潔能減少汗腺堵塞。

2、穿著透氣衣物：

選擇純棉、竹纖維等透氣吸汗面料，避免化纖材質(zhì)。衣物應(yīng)寬松舒適，減少皮膚摩擦。嬰幼兒可選擇無領(lǐng)連體衣，成人宜穿短袖短褲，保持腋窩、腹股溝等皺褶部位通風(fēng)。

3、使用止癢藥物：

瘙癢明顯時(shí)可外用薄荷腦洗劑或弱效激素軟膏如氫化可的松。兒童慎用含樟腦成分藥物。避免抓撓導(dǎo)致繼發(fā)感染，出現(xiàn)膿皰需就醫(yī)。藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：

使用空調(diào)或風(fēng)扇維持室溫26℃左右，濕度控制在50%-60%。避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫高濕環(huán)境，戶外活動(dòng)選擇清晨或傍晚。嬰兒睡眠時(shí)可鋪涼席，但需避免直接吹風(fēng)。

5、局部物理降溫：

用冷藏毛巾冷敷患處5-10分鐘，每日2-3次。冰敷需隔一層紗布防止凍傷。洗澡時(shí)可加入金銀花或野菊花煮水，水溫控制在32-34℃。冷敷能收縮血管減輕炎癥反應(yīng)。

預(yù)防痱子需注意夏季多飲水補(bǔ)充電解質(zhì)，飲食宜清淡少辛辣，可適量食用綠豆、冬瓜等清熱食材。保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)汗液蒸發(fā)，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)更衣。嬰幼兒需勤換尿布，避免使用爽身粉堵塞毛孔。如出現(xiàn)大面積紅腫、發(fā)熱等感染征象，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。