孕晚期持續(xù)口干可能由激素變化、血容量增加、妊娠糖尿病、缺鐵性貧血、口腔問題等原因引起，可通過調整飲水習慣、監(jiān)測血糖、補充鐵劑、口腔護理等方式緩解。

1、激素變化：孕激素水平升高會抑制唾液分泌，導致口腔黏膜干燥感增強。建議少量多次飲用溫水，每日總量控制在1.5-2升，可含服無糖檸檬片刺激唾液分泌。使用加濕器維持室內濕度在50%-60%有助于緩解癥狀。

2、血容量需求：妊娠后期母體血容量增加40%-50%，腎臟濾過率提升加速水分代謝。分時段飲水比集中飲水更有效，每小時攝入100-150ml，優(yōu)先選擇椰子水、淡蜂蜜水等含電解質飲品。避免高鹽食物減少水分流失。

3、妊娠糖尿?。嚎赡芘c胰島素抵抗、胎盤激素分泌異常等因素有關，通常表現為多飲多尿、體重增長過快等癥狀。需進行75g葡萄糖耐量試驗篩查，確診后通過膳食調整如選擇低GI食物、適量運動如孕婦瑜伽控制血糖。

4、缺鐵貧血：鐵元素缺乏會影響口腔黏膜細胞更新，導致萎縮性舌炎等病變。建議每周攝入2-3次動物肝臟或血制品，搭配維生素C含量高的獼猴桃、草莓促進鐵吸收。血清鐵蛋白低于30μg/L時需在醫(yī)生指導下補充琥珀酸亞鐵。

5、口腔問題：妊娠期牙齦炎或齲齒可能引發(fā)口干癥狀。選用含氟牙膏配合軟毛牙刷清潔，餐后使用生理鹽水漱口。唾液分泌嚴重不足時可短期應用人工唾液噴霧，但需避免含酒精成分的產品。

孕晚期需保持均衡飲食，每日攝入瘦肉、深色蔬菜等富含B族維生素的食物，配合30分鐘低強度散步改善循環(huán)。出現持續(xù)口渴伴視力模糊或胎動異常時，應及時監(jiān)測血糖血壓并就診產科。睡眠時采用左側臥位減輕子宮對下腔靜脈壓迫，床頭可放置切開的蘋果增加局部濕度。