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        老年人前列腺增生可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、規(guī)律運動、局部熱敷等方式改善癥狀。前列腺增生可能與年齡增長、雄激素水平變化、慢性炎癥刺激等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為尿頻、排尿困難等癥狀。

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        控制每日飲水量在1500-2000毫升,避免睡前大量飲水。白天分次少量飲用,優(yōu)先選擇溫開水或淡茶,減少咖啡、酒精等刺激性飲品攝入。合理飲水可減輕夜間尿頻癥狀。

        每日進行3組盆底肌收縮訓(xùn)練,每組重復(fù)10-15次。采取仰臥位屈膝姿勢,收縮肛門和尿道肌肉并保持5秒后放松。持續(xù)鍛煉可增強膀胱控制力,改善排尿不暢。

        使用40℃左右熱毛巾敷于會陰部,每次15分鐘,每日2次。熱敷能促進局部血液循環(huán),緩解前列腺充血狀態(tài)??膳浜蠝厮。恍杪^臀部。

        日常飲食建議增加南瓜籽、西紅柿、三文魚等富含鋅和番茄紅素的食物;避免長時間騎自行車或久坐;癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)評估。保持適度運動如散步、太極拳有助于改善盆腔血液循環(huán),定期監(jiān)測排尿情況變化。

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