外痔肉球可通過溫水坐浴、局部用藥、飲食調(diào)整、運(yùn)動改善、手術(shù)治療等方式緩解。外痔通常由長期便秘、久坐久站、妊娠腹壓增高、靜脈曲張、肛墊下移等因素引起。
1、溫水坐?。?/h3>
每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，促進(jìn)肛門血液循環(huán)，減輕腫脹疼痛。水中可加入高錳酸鉀稀釋液或中藥五倍子煎劑，起到消炎收斂作用。坐浴后保持肛周干燥，避免細(xì)菌滋生。
2、局部用藥：
外用藥膏如氫化可的松軟膏、利多卡因乳膏、復(fù)方角菜酸酯栓可緩解瘙癢疼痛。藥膏需清潔患處后薄涂，栓劑需塞入肛內(nèi)2cm。使用含蘆薈或金縷梅成分的濕巾輕柔清潔，避免摩擦刺激肉球。
3、飲食調(diào)整：
增加膳食纖維攝入量至每日25-30克，選擇燕麥、火龍果、奇亞籽等食物。每日飲水1.5-2升，限制辛辣刺激食物。早餐可食用亞麻籽油拌酸奶，晚餐搭配涼拌木耳，促進(jìn)腸道蠕動。
4、運(yùn)動改善：
每日進(jìn)行提肛運(yùn)動，收縮肛門3秒后放松，重復(fù)20次。避免久坐超過1小時(shí)，每小時(shí)起身活動5分鐘。推薦游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，減少騎自行車等壓迫肛周的運(yùn)動。
5、手術(shù)治療：
血栓性外痔或肉球持續(xù)增大時(shí)需手術(shù)，常見術(shù)式包括血栓剝離術(shù)、痔核切除術(shù)。術(shù)后需保持大便通暢，避免劇烈運(yùn)動?？赡芘c靜脈回流障礙、肛墊支持結(jié)構(gòu)松弛有關(guān)，常伴排便出血、肛門異物感。
調(diào)整生活方式對預(yù)防復(fù)發(fā)至關(guān)重要，建議每日攝入200克綠葉蔬菜，進(jìn)行30分鐘快走運(yùn)動。選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，排便后使用智能馬桶蓋沖洗。若肉球顏色發(fā)黑、疼痛加劇或發(fā)熱，需立即就醫(yī)排除血栓或感染。
