腎陽虛可通過金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物調(diào)理,通常由先天不足、久病耗損、過度勞累、飲食生冷、年老體衰等因素引起。
1、溫補(bǔ)腎陽:
金匱腎氣丸適用于腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷,其成分含附子、肉桂等溫陽藥材。右歸丸側(cè)重填補(bǔ)腎精,對(duì)陽痿遺精效果顯著。桂附地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入桂枝、附子,適合陰陽兩虛偏陽虛者。
2、先天不足:
先天稟賦不足者多表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、月經(jīng)初潮晚,可能與母親孕期營(yíng)養(yǎng)不良或早產(chǎn)有關(guān)。此類體質(zhì)需長(zhǎng)期調(diào)理,冬季可配合羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食材,避免游泳、冷水浴等寒涼刺激。
3、久病耗損:
慢性消耗性疾病如結(jié)核病、長(zhǎng)期腹瀉會(huì)損耗腎陽,通常伴隨面色蒼白、夜尿頻多。治療需在控制原發(fā)病基礎(chǔ)上,采用淫羊藿、巴戟天等助陽藥物,配合艾灸關(guān)元、命門穴位。
4、過度勞累:
長(zhǎng)期熬夜、高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)會(huì)加速腎陽消耗,常見經(jīng)期推遲、經(jīng)血色暗。需調(diào)整作息保證子時(shí)睡眠,練習(xí)八段錦兩手攀足固腎腰動(dòng)作,避免咖啡、濃茶等提神飲品。
5、年老體衰:
女性絕經(jīng)后腎陽自然衰退,多出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、聽力下降。除藥物調(diào)理外,每日曬背20分鐘補(bǔ)充陽氣,食療可用核桃、黑豆燉豬腰,避免久居陰冷潮濕環(huán)境。
腎陽虛者日??墒秤萌夤馃跖H?、姜棗茶等溫性藥膳,選擇太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng),冬季注意腰腹部保暖。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、心悸時(shí)需及時(shí)就醫(yī),避免自行長(zhǎng)期服用壯陽藥物。建立規(guī)律作息習(xí)慣,每晚熱水泡腳20分鐘促進(jìn)血液循環(huán),保持情緒舒暢有助于陽氣升發(fā)。