孕婦缺碘可能由飲食攝入不足、甲狀腺功能異常、孕期需求增加、環(huán)境碘缺乏、消化吸收障礙等因素引起，通常表現(xiàn)為甲狀腺腫大、疲勞嗜睡、體重異常增加、皮膚干燥、胎兒發(fā)育遲緩等癥狀。

1、甲狀腺腫大：

缺碘導致甲狀腺激素合成不足，反饋性刺激甲狀腺組織增生。頸部可見明顯腫物，可能伴隨吞咽困難或壓迫感。日?？赏ㄟ^食用海帶、紫菜等富碘食物補充，嚴重時需在醫(yī)生指導下監(jiān)測甲狀腺功能。

2、疲勞嗜睡：

甲狀腺激素不足影響機體代謝率，孕婦常出現(xiàn)持續(xù)性乏力、注意力不集中。建議每日保證7-8小時睡眠，適當進行散步等低強度運動，必要時檢測促甲狀腺激素水平。

3、體重異常：

代謝減緩導致水鈉潴留和脂肪堆積，孕中期后每周增重超過0.5公斤需警惕?？刂凭铺妓當z入，選擇全麥面包、燕麥等低升糖指數(shù)食物，結合孕婦瑜伽調節(jié)代謝。

4、皮膚病變：

皮膚角質層含水量下降引發(fā)干燥脫屑，好發(fā)于四肢伸側。使用無香料保濕霜護理，增加三文魚、堅果等富含必需脂肪酸的食物攝入，避免過度清潔。

5、胎兒影響：

妊娠早期缺碘可能造成胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，中晚期易引發(fā)低出生體重。超聲檢查發(fā)現(xiàn)胎兒生長滯后時，需立即進行尿碘檢測并考慮醫(yī)療級碘劑補充。

孕婦每日碘需求量為220微克，除常規(guī)食用碘鹽外，每周應攝入2-3次海產(chǎn)品如貽貝、鱈魚等。避免過量補碘引發(fā)甲狀腺功能亢進，哺乳期需持續(xù)關注碘營養(yǎng)狀態(tài)。定期產(chǎn)檢時建議增加甲狀腺觸診和激素水平篩查，出現(xiàn)不明原因水腫或胎動減少應及時就醫(yī)。