尿路感染引起的腰疼可通過(guò)多飲水、抗生素治療、熱敷緩解、避免憋尿、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。尿路感染通常由細(xì)菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、衛(wèi)生習(xí)慣不良、解剖結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、多飲水：

增加每日飲水量至2000毫升以上，通過(guò)尿液沖刷作用減少細(xì)菌在尿路的滯留。建議選擇白開(kāi)水或淡茶，避免含糖飲料刺激尿道。排尿時(shí)注意徹底排空膀胱，減少細(xì)菌繁殖機(jī)會(huì)。

2、抗生素治療：

臨床常用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素進(jìn)行抗感染治療。藥物選擇需通過(guò)尿培養(yǎng)結(jié)果確定致病菌種類，避免自行用藥導(dǎo)致耐藥性。治療期間需完成全程用藥，即使癥狀緩解也不可擅自停藥。

3、熱敷緩解：

使用40℃左右熱毛巾敷于腰部疼痛部位，每次15-20分鐘可促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷時(shí)需避開(kāi)皮膚破損處，防止?fàn)C傷。該方法可暫時(shí)緩解肌肉痙攣引起的疼痛，但不能替代病因治療。

4、避免憋尿：

保持每2-3小時(shí)排尿一次的頻率，減少膀胱過(guò)度充盈。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液反流至輸尿管，加重腰部脹痛。夜間起夜困難者可在睡前減少飲水量，但白天仍需保證充足攝入。

5、及時(shí)就醫(yī)：

出現(xiàn)發(fā)熱超過(guò)38.5℃、肉眼血尿、持續(xù)劇烈腰痛時(shí)需立即就診。這些癥狀可能提示腎盂腎炎等上尿路感染，需靜脈抗生素治療。孕婦、糖尿病患者及免疫力低下人群更應(yīng)警惕感染加重風(fēng)險(xiǎn)。

日常應(yīng)注意保持會(huì)陰部清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換。性交后及時(shí)排尿有助于沖洗尿道口細(xì)菌。飲食上可適量攝入蔓越莓制品，其含有的原花青素可抑制大腸桿菌黏附尿路上皮。避免辛辣刺激食物及酒精攝入，減少對(duì)尿路的化學(xué)刺激。適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌功能，但急性感染期應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)。若反復(fù)發(fā)作超過(guò)3次/年，建議泌尿外科排查是否存在膀胱輸尿管反流等器質(zhì)性問(wèn)題。