產(chǎn)后陰吹多數(shù)在3-6個月內(nèi)逐漸恢復(fù)。陰道肌肉和盆底組織經(jīng)過自然修復(fù)或針對性鍛煉后,多數(shù)產(chǎn)婦的陰道排氣現(xiàn)象會明顯改善。
1、生理性恢復(fù):
產(chǎn)后陰吹主要與分娩過程中盆底肌松弛、陰道壁彈性減弱有關(guān)。順產(chǎn)產(chǎn)婦因產(chǎn)道擴張更明顯,初期癥狀可能更顯著。建議每天進行凱格爾運動,通過收縮肛門和陰道肌肉的練習(xí),每次持續(xù)5秒后放松,重復(fù)10-15次為一組,每日練習(xí)3組。這種鍛煉能有效增強盆底肌力量,改善陰道松弛狀態(tài)。產(chǎn)后42天復(fù)查時,醫(yī)生會評估盆底肌功能,根據(jù)肌力測試結(jié)果給出具體康復(fù)方案。
2、病理性因素:
若陰吹伴隨漏尿、下墜感等癥狀,可能與盆底功能障礙有關(guān)。這種情況需結(jié)合電刺激治療或生物反饋治療,通過儀器刺激肌肉收縮,幫助恢復(fù)神經(jīng)肌肉控制能力。陰道啞鈴也是常用康復(fù)工具,通過逐漸增加重量的方式鍛煉盆底肌群。部分嚴重者可能需要進行陰道緊縮術(shù)或盆底重建手術(shù),但需在產(chǎn)后半年評估后決定。
產(chǎn)后飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如魚肉、豆制品促進組織修復(fù);避免提重物、久蹲等增加腹壓的動作;穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲減少摩擦刺激。堅持每天30分鐘快走或游泳等低強度運動,有助于整體機能恢復(fù)。若癥狀持續(xù)超過1年未改善,建議到婦科或盆底康復(fù)中心進行專業(yè)評估。哺乳期結(jié)束后激素水平恢復(fù)正常,部分產(chǎn)婦的陰吹癥狀也會自然減輕。