月經(jīng)延遲可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物干預(yù)、激素治療、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式治療。月經(jīng)延遲通常由妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力、體重驟變等原因引起。
1、生活方式調(diào)整：
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。均衡飲食，增加富含鐵元素的食物如菠菜、動(dòng)物肝臟，減少生冷辛辣刺激。適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑，每周3-5次，每次30分鐘。
2、藥物干預(yù)：
孕激素類藥物如黃體酮膠囊、地屈孕酮片可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落。多囊卵巢綜合征患者可服用二甲雙胍改善胰島素抵抗。伴隨痛經(jīng)可短期使用布洛芬緩解癥狀。
3、激素治療：
雌激素-孕激素序貫療法適用于卵巢功能減退患者。短效避孕藥如優(yōu)思明可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。治療前需檢查性激素六項(xiàng)，排除禁忌癥后規(guī)范用藥。
4、中醫(yī)調(diào)理：
氣血不足可服用烏雞白鳳丸，肝郁氣滯選用逍遙丸。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次。中藥周期療法需連續(xù)調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期以上。
5、心理疏導(dǎo)：
長(zhǎng)期焦慮抑郁需進(jìn)行認(rèn)知行為治療。練習(xí)正念冥想緩解壓力，每天15-20分鐘。建立社會(huì)支持系統(tǒng)，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。
建議每日攝入紅肉50-75g補(bǔ)充血紅蛋白，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。持續(xù)3個(gè)月月經(jīng)紊亂需進(jìn)行婦科超聲和甲狀腺功能檢查。保持BMI在18.5-23.9之間，過(guò)度節(jié)食或肥胖均會(huì)影響月經(jīng)周期。建立月經(jīng)日記記錄基礎(chǔ)體溫和出血情況，為診療提供參考依據(jù)。
