孕吐是早孕反應(yīng)的一種表現(xiàn),與胃部不適有相似之處,但并非單純的胃部不適。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理因素、嗅覺敏感度增加、飲食結(jié)構(gòu)改變等原因引起。
1、激素水平變化
懷孕后體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平迅速升高,這種激素會(huì)直接影響胃腸蠕動(dòng)功能,導(dǎo)致胃排空延遲。部分孕婦還會(huì)出現(xiàn)胃酸分泌異常,表現(xiàn)為晨起惡心、嘔吐。這種情況通常不需要特殊處理,保持清淡飲食即可緩解。
2、胃腸功能紊亂
孕激素會(huì)松弛胃腸道平滑肌,導(dǎo)致消化功能減弱。食物在胃內(nèi)停留時(shí)間延長容易產(chǎn)生脹氣、反酸等不適感。建議少食多餐,避免油膩食物,飯后適當(dāng)散步有助于改善癥狀。
3、心理因素
部分孕婦對(duì)妊娠過程存在焦慮情緒,這種心理壓力可能通過神經(jīng)反射加重惡心嘔吐反應(yīng)。保持心情愉悅、保證充足睡眠、與家人多溝通交流有助于緩解癥狀。
4、嗅覺敏感度增加
孕期嗅覺會(huì)變得異常敏感,某些氣味如油煙、香水等可能直接刺激嘔吐中樞。建議保持居室通風(fēng),避免接觸刺激性氣味,烹飪時(shí)使用抽油煙機(jī)。
5、飲食結(jié)構(gòu)改變
突然改變飲食習(xí)慣或營養(yǎng)攝入不均衡可能加重孕吐。建議選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭等,適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6。避免空腹時(shí)間過長,可在床頭準(zhǔn)備些小零食。
孕吐期間應(yīng)注意保持水分?jǐn)z入,可少量多次飲用淡鹽水或檸檬水。若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐導(dǎo)致脫水、體重明顯下降等情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)可嘗試生姜茶、薄荷茶等天然止吐飲品,穿著寬松衣物避免腹部受壓。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)也有助于改善胃腸功能。記錄每日飲食和嘔吐情況有助于醫(yī)生判斷病情嚴(yán)重程度。