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        上火耳朵疼可通過多飲水、調(diào)整飲食、局部冷敷、保持耳道清潔、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由辛辣飲食、熬夜、耳道感染、中耳炎、過敏反應(yīng)等原因引起。

        1、多飲水:每日飲用2000毫升溫開水有助于促進新陳代謝,稀釋體內(nèi)炎癥因子??纱钆渚栈ú?、金銀花茶等清熱飲品,避免含糖飲料刺激黏膜。持續(xù)3-5天可改善咽喉與耳部的充血狀態(tài)。

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        2、調(diào)整飲食:減少辣椒、花椒、燒烤等辛熱食物攝入,增加雪梨、西瓜、苦瓜等涼性食材。每日保證500克綠葉蔬菜攝入,烹飪方式以清蒸、白灼為主。長期高鹽飲食者需將鈉攝入量控制在5克/日以下。

        3、局部冷敷:用冷藏后的毛巾包裹耳廓,每次10-15分鐘,間隔2小時重復(fù)。冷敷可收縮局部血管,緩解神經(jīng)末梢的灼熱感。操作時需避開耳道入口,防止冷凝水進入引發(fā)感染。

        4、保持耳道清潔:使用生理鹽水棉簽輕柔擦拭耳廓褶皺,避免掏耳勺等硬物刺激。游泳后及時用吹風機低溫檔吹干耳道,睡眠時患耳朝上側(cè)臥。合并耳道分泌物時可用氧氟沙星滴耳液預(yù)防感染。

        5、藥物治療:細菌性感染可選用阿莫西林、頭孢克洛、左氧氟沙星等抗生素。過敏因素導(dǎo)致的耳道水腫建議口服氯雷他定或西替利嗪,配合布地奈德鼻噴劑減輕咽鼓管腫脹?;撔灾卸仔瓒呛砜菩泄哪ご┐绦g(shù)或置管術(shù)。

        患者應(yīng)保持每日30分鐘有氧運動促進排汗散熱,睡眠時間不少于7小時。耳痛持續(xù)48小時以上或伴隨聽力下降、眩暈等癥狀時,需進行耳內(nèi)鏡與純音測聽檢查?;謴?fù)期可食用百合蓮子羹、綠豆湯等滋陰食物,避免用力擤鼻或乘坐飛機。

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