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        孕婦可不可以吃螃蟹

        發(fā)布時(shí)間:2025-05-20 07:27 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        孕婦可以適量吃螃蟹,但需注意新鮮度和烹飪方式。

        1、螃蟹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

        螃蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì),如鈣、鋅、硒等,對(duì)胎兒發(fā)育有益。蟹肉中的?;撬嵊兄谏窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育,但蟹黃膽固醇含量較高,需控制攝入量。

        2、食用注意事項(xiàng)

        必須選擇鮮活螃蟹并徹底煮熟,避免寄生蟲(chóng)或細(xì)菌感染。建議去除蟹鰓、蟹心等易積累污染物的部位。每周食用不超過(guò)200克,合并妊娠高血壓或高脂血癥的孕婦應(yīng)避免蟹黃。

        3、特殊風(fēng)險(xiǎn)提示:

        部分孕婦可能對(duì)螃蟹過(guò)敏,首次嘗試需少量測(cè)試。螃蟹性寒,脾胃虛寒者食用后可能出現(xiàn)腹痛腹瀉,可搭配姜醋驅(qū)寒。若既往有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥狀,應(yīng)咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否食用。

        孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡,除螃蟹外可多攝入深海魚(yú)、禽肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。每天保證500克蔬菜和200克水果,補(bǔ)充葉酸及維生素。避免生冷、腌制及高汞魚(yú)類,適當(dāng)散步促進(jìn)消化。出現(xiàn)異常胎動(dòng)或胃腸不適時(shí),應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)評(píng)估。

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