唱歌嗓子啞了通常3-7天可自行恢復。聲帶輕微充血或水腫時，通過充分休息、減少發(fā)聲可加速修復。
過度用嗓導致的聲嘶多屬急性喉炎范疇。聲帶黏膜出現(xiàn)充血腫脹時，需完全禁聲48小時，輔以溫鹽水漱口、蒸汽吸入等護理，多數(shù)5天內嗓音可復原。期間避免咳嗽清嗓動作，防止二次損傷。若伴隨咽喉干癢，可含服潤喉片緩解癥狀。
反復聲嘶超過2周需排查聲帶小結或息肉。職業(yè)用嗓者出現(xiàn)持續(xù)性沙啞時，電子喉鏡檢查可明確病變程度。早期小結可通過語言訓練改善發(fā)聲方式，較大息肉需行聲帶顯微手術?；謴推谛鑷栏窠?個月，術后配合嗓音康復訓練。
日常應保持每日飲水1500毫升以上，避免辛辣刺激食物。發(fā)聲時采用腹式呼吸減輕聲帶負荷，連續(xù)用嗓不超過45分鐘需休息10分鐘。感冒期間暫停歌唱訓練，劇烈運動后不宜立即高聲說話。若聲嘶伴隨呼吸困響應及時排除喉痙攣等急癥。
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