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        得了糖尿病能吃南瓜子嗎

        發(fā)布時(shí)間:2025-05-10 15:52 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        糖尿病患者可以適量食用南瓜子。南瓜子富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和鎂等營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)血糖影響較小,但需注意控制攝入量。

        南瓜子的升糖指數(shù)較低,適量食用不會(huì)導(dǎo)致血糖劇烈波動(dòng)。每100克南瓜子約含49克脂肪,熱量較高,建議每日攝入量控制在10-15克。南瓜子中的鎂元素有助于改善胰島素敏感性,膳食纖維可延緩糖分吸收。選擇原味南瓜子,避免鹽焗或糖漬品種。

        糖尿病患者日常飲食需注意均衡搭配,建議將南瓜子作為加餐而非主食??纱钆錈o(wú)糖酸奶或新鮮水果食用,避免與高糖食物同食。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等。定期監(jiān)測(cè)血糖水平,根據(jù)血糖變化調(diào)整飲食方案。出現(xiàn)異常血糖波動(dòng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案

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