睡覺磨牙可能對牙齒、頜關(guān)節(jié)及全身健康造成危害，主要有牙齒磨損、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、頭痛、睡眠質(zhì)量下降、咀嚼肌肥大等。

1、牙齒磨損

長期磨牙會導(dǎo)致牙釉質(zhì)過度磨損，牙齒表面可能出現(xiàn)裂紋或敏感，嚴(yán)重時可能暴露牙本質(zhì)，引發(fā)冷熱刺激痛。夜間磨牙產(chǎn)生的咬合力可達(dá)白天的數(shù)倍，可能加速牙齒松動或斷裂。

2、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂

持續(xù)磨牙會加重顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)彈響、疼痛或張口受限。部分患者可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)盤移位，長期未干預(yù)可能發(fā)展為慢性顳下頜關(guān)節(jié)炎。

3、頭痛

磨牙時咀嚼肌持續(xù)收縮可能引發(fā)緊張性頭痛，疼痛常位于太陽穴或后腦勺。晨起頭痛是磨牙患者的典型表現(xiàn)，與夜間肌肉過度活動相關(guān)。

4、睡眠質(zhì)量下降

磨牙動作可能中斷睡眠深度，導(dǎo)致白天嗜睡或疲勞。部分患者因磨牙聲影響伴侶睡眠，間接造成自身心理壓力。

5、咀嚼肌肥大

長期磨牙會使咬肌代償性增厚，可能改變下面部輪廓。肌肉持續(xù)緊張還可能導(dǎo)致頸部及肩部酸痛。

建議磨牙患者使用定制牙墊保護(hù)牙齒，避免睡前攝入咖啡因或酒精。白天可通過熱敷緩解肌肉緊張，練習(xí)放松下頜的呼吸訓(xùn)練。若伴隨焦慮或壓力因素，可嘗試心理咨詢或生物反饋治療。定期口腔檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)牙齒損傷，嚴(yán)重病例需考慮咬合調(diào)整或肉毒桿菌注射治療。