孕婦營(yíng)養(yǎng)不良可能由妊娠反應(yīng)加重、飲食結(jié)構(gòu)失衡、消化吸收障礙、慢性疾病影響、經(jīng)濟(jì)條件限制等原因引起。
1、妊娠反應(yīng)加重:
孕早期激素水平變化會(huì)導(dǎo)致惡心嘔吐等妊娠反應(yīng),嚴(yán)重者出現(xiàn)妊娠劇吐。頻繁嘔吐直接影響營(yíng)養(yǎng)攝入,可能引發(fā)脫水及電解質(zhì)紊亂。輕度妊娠反應(yīng)可通過(guò)少量多餐緩解,重度需靜脈營(yíng)養(yǎng)支持。
2、飲食結(jié)構(gòu)失衡:
部分孕婦存在挑食偏食習(xí)慣,或盲目追求低體重導(dǎo)致熱量攝入不足。孕期對(duì)鐵、葉酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)素需求增加,單一飲食易造成微量元素缺乏。建議每日攝入谷物、肉蛋奶、蔬菜水果等12種以上食物。
3、消化吸收障礙:
孕期胃腸蠕動(dòng)減慢可能引發(fā)便秘、腹脹,影響營(yíng)養(yǎng)吸收。合并乳糖不耐受、腸易激綜合征等疾病時(shí),會(huì)出現(xiàn)腹瀉或吸收不良。這類情況需要調(diào)整食物性狀,必要時(shí)補(bǔ)充消化酶制劑。
4、慢性疾病影響:
妊娠合并甲亢、糖尿病、克羅恩病等慢性病時(shí),機(jī)體代謝異常會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)消耗。疾病本身或相關(guān)藥物可能干擾營(yíng)養(yǎng)吸收,這類孕婦需要在內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
5、經(jīng)濟(jì)條件限制:
低收入群體可能因經(jīng)濟(jì)壓力減少優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,選擇高碳水低營(yíng)養(yǎng)密度食物。偏遠(yuǎn)地區(qū)孕婦還面臨食材種類單一問(wèn)題,這種情況建議優(yōu)先保證雞蛋、豆制品等廉價(jià)高蛋白食物攝入。
孕婦應(yīng)保證每日攝入300-500克全谷物、400-500克蔬菜、200-400克水果、150-200克魚禽肉蛋,乳制品不低于300毫升。適當(dāng)增加核桃、花生等堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸,烹飪選用碘鹽。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步,避免久坐久臥。定期監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)情況,孕中晚期每周增重0.3-0.5公斤為宜。出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降或胎兒生長(zhǎng)受限時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。