風(fēng)疹瘙癢可通過冷敷、爐甘石洗劑、薄荷醇軟膏等安全方式緩解，民間偏方如馬齒莧搗敷需謹(jǐn)慎使用。風(fēng)疹止癢方法主要有物理降溫、外用藥物、植物提取物應(yīng)用、避免抓撓、保持皮膚清潔。

1、物理降溫：

冷敷能快速收縮毛細(xì)血管，減輕局部炎癥反應(yīng)。用干凈毛巾包裹冰塊或冷藏后的生理鹽水濕敷患處，每次不超過10分鐘，每日可重復(fù)3-4次。低溫可暫時(shí)麻痹神經(jīng)末梢，阻斷瘙癢信號傳導(dǎo)，但需避免凍傷皮膚。

2、外用藥物：

爐甘石洗劑通過碳酸鋅的收斂作用緩解瘙癢，每日涂抹2-3次。薄荷醇軟膏通過激活皮膚冷覺受體產(chǎn)生清涼感，適合局部點(diǎn)涂。嚴(yán)重瘙癢可短期使用氫化可的松軟膏，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制療程。

3、植物提取物：

新鮮馬齒莧搗碎外敷含黃酮類化合物，具有抗炎作用，但可能引起接觸性皮炎。蘆薈凝膠含多糖和蒽醌類物質(zhì)，需測試皮膚耐受性后使用。金銀花煎液濕敷適合輕度皮疹，需現(xiàn)配現(xiàn)用以防變質(zhì)。

4、避免抓撓：

抓撓會破壞皮膚屏障，導(dǎo)致繼發(fā)感染?？膳宕髅拶|(zhì)手套或修剪指甲，夜間瘙癢明顯時(shí)可口服氯雷他定等抗組胺藥。穿著寬松純棉衣物減少摩擦，保持環(huán)境溫度20-24℃以降低皮膚敏感度。

5、皮膚清潔：

每日用溫水32-37℃沖洗患處，禁用堿性肥皂。沐浴后及時(shí)拍干水分，3分鐘內(nèi)涂抹無香型保濕霜。合并滲液時(shí)可用1：5000高錳酸鉀溶液濕敷，床單衣物需每日高溫消毒。

風(fēng)疹期間需保持飲食清淡，避免海鮮、辛辣食物及酒精攝入。每日補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、草莓等水果，有助于減輕血管通透性。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重瘙癢。皮疹消退后仍應(yīng)觀察1周，出現(xiàn)發(fā)熱或淋巴結(jié)腫大需及時(shí)就診。