頭發(fā)變白主要與黑色素合成減少有關，通常由年齡增長、遺傳因素、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病因素等引起。生理性白發(fā)多為漸進性發(fā)展，而病理性白發(fā)可能伴隨其他癥狀。

年齡增長是白發(fā)最常見的自然原因。毛囊中的黑色素細胞隨年齡增長逐漸減少，導致頭發(fā)失去色素沉積。這種變化從30歲后開始顯現(xiàn)，50歲以上人群超過半數(shù)出現(xiàn)明顯白發(fā)。延緩白發(fā)可適當增加含銅食物如堅果、動物肝臟的攝入。

遺傳因素決定個體出現(xiàn)白發(fā)的早晚和程度。父母早年白發(fā)的人群，子女往往在相近年齡出現(xiàn)相同表現(xiàn)。這類白發(fā)通常從兩鬢或頭頂開始蔓延，目前尚無針對性干預手段。

營養(yǎng)缺乏可能加速白發(fā)進程。長期缺乏蛋白質、維生素B12、銅、鐵等營養(yǎng)素會影響黑色素合成。素食者、消化吸收障礙患者需注意補充豆制品、深綠色蔬菜、紅肉等富含相關營養(yǎng)素的食物。

精神壓力過大會引發(fā)暫時性白發(fā)增長。應激狀態(tài)下體內自由基增多可能損傷黑色素干細胞，導致突發(fā)性白發(fā)。這種情況在壓力緩解后可能部分恢復，規(guī)律作息和放松訓練有助于改善。

疾病因素如白癜風、甲狀腺功能異常可能伴隨局部或彌漫性白發(fā)。白癜風患者的白斑區(qū)域毛發(fā)通常變白，甲狀腺激素紊亂可能引起頭發(fā)提早灰白。這類情況需治療原發(fā)病，部分患者在原發(fā)病控制后白發(fā)可能減輕。

突然出現(xiàn)的片狀白發(fā)或40歲前大量白發(fā)建議就醫(yī)檢查。伴有皮膚白斑、指甲異常、體重異常變化時需排除自身免疫性疾病或內分泌疾病。