后腳跟痛可通過(guò)非甾體抗炎藥、局部外用藥膏、肌肉松弛劑等方式緩解，可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、運(yùn)動(dòng)損傷、肥胖、長(zhǎng)期站立等因素有關(guān)。

1、非甾體抗炎藥：

布洛芬、塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等藥物能抑制前列腺素合成，減輕足跟部炎癥反應(yīng)。適用于急性疼痛發(fā)作期，需注意胃腸道副作用，連續(xù)使用不超過(guò)7天。

2、局部外用藥膏：

氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接作用于疼痛部位，通過(guò)皮膚吸收減少全身副作用。每日涂抹2-3次，配合按摩促進(jìn)藥物滲透。

3、肌肉松弛劑：

鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗可緩解足底筋膜痙攣性疼痛。這類藥物適用于伴隨小腿肌肉緊張的情況，使用期間需避免駕駛或精密操作。

4、物理治療輔助：

超聲波治療、沖擊波療法能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥消退。醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展的體外沖擊波治療通常需3-5次療程，每次間隔5-7天。

5、足部支撐干預(yù)：

定制足弓墊、硅膠后跟杯可分散足底壓力，矯正生物力學(xué)異常。選擇硬度適中的矯形器具，每日佩戴時(shí)間從2小時(shí)逐步延長(zhǎng)至全天。

日常建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬山、跳躍等動(dòng)作。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，適量食用三文魚、乳制品。每晚用40℃溫水泡腳15分鐘，水中可加入5克粗鹽幫助消炎。疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)晨僵超過(guò)30分鐘，需排查強(qiáng)直性脊柱炎等全身性疾病。