懷孕一個(gè)月可能會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀，這與體內(nèi)激素水平變化、血容量增加等因素有關(guān)。

妊娠早期體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平迅速上升，可能導(dǎo)致血管擴(kuò)張和血壓下降，部分孕婦會(huì)感到輕微眩暈。血容量從孕6周開始逐漸增加，血漿稀釋可能引發(fā)暫時(shí)性貧血，腦部供氧不足時(shí)容易產(chǎn)生頭暈感。妊娠反應(yīng)如惡心嘔吐導(dǎo)致的進(jìn)食不足，也可能引發(fā)低血糖性頭暈。

生理性頭暈的應(yīng)對(duì)措施：

保持環(huán)境通風(fēng)避免缺氧，改變體位時(shí)動(dòng)作放緩預(yù)防體位性低血壓。少量多餐維持血糖穩(wěn)定，每日攝入含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血。保證每日飲水量2000毫升左右，避免脫水引起的血液循環(huán)不暢。出現(xiàn)頭暈時(shí)應(yīng)立即坐下或側(cè)臥，防止跌倒造成意外傷害。

需警惕的病理性因素：

妊娠劇吐伴持續(xù)性頭暈可能與電解質(zhì)紊亂有關(guān)，妊娠期高血壓疾病早期可能出現(xiàn)頭痛伴眩暈。既往有貧血病史的孕婦更易出現(xiàn)供氧不足癥狀，甲狀腺功能異常也可能加重頭暈程度。若頭暈伴隨視物模糊、意識(shí)障礙或持續(xù)嘔吐，需排除妊娠合并心血管疾病等特殊情況。

孕婦每日應(yīng)保證8小時(shí)夜間睡眠和30分鐘午休，避免長時(shí)間站立或突然起身。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素B族，每周食用2-3次深海魚類補(bǔ)充不飽和脂肪酸。散步等溫和運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免人群密集場(chǎng)所防止缺氧。建議準(zhǔn)備便攜零食應(yīng)對(duì)突發(fā)性低血糖，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血壓和血紅蛋白水平。